Mountainbike-Knigge
Wichtig für dich, für uns, für andere
Sicher und fair mit dem Bike unterwegs zu sein, ist uns ganz besonders wichtig. Und diese Punkte sind wichtig, seeeehr wichtig für dich, und deine lieben Bike-Freunde.
Gesund aufs Bike
Mountainbiken fordert deine Ausdauer und daher solltest du körperlich fit sein. Die positiven Belastungsreize für Herz, Kreislauf und Muskulatur setzen neben deiner Gesundheit auch eine realistische Selbsteinschätzung voraus. Vermeide es dich selbst unter Zeitdruck zu setzen und steigere die Intensität und die Länge deiner Touren langsam. Für deine Gesundheit ist es auch enorm wichtig nahrhafte Verpflegung und ausreichend Getränke mitdabeizuhaben. Achte auch auf eine gesundheitsschonende Sitzposition. Zuletzt, überschätze niemals deine Fähigkeiten und Kondition.
Sorgfältig planen
Karten, Tourenbeschreibungen und natürlich die Beratung von Experten sind wertvolle Hilfsmittel bei der Wahl einer Biketour, die deiner Fitness und deinem Können entspricht. Erkundige dich immer über die Wetterlage (Gewittergefahr) und informiere auch andere Personen über dein Tagesprogramm. Im Falle eines Notfalls: 112 wählen.
Checke dein Bike und deine Ausrüstung
Kontrolliere vor jeder Fahrt die Bremsen, Luftdruck, den festen Sitz, Federung, Schaltung und das Licht deines Bikes. Auch Flickzeug oder Schlauch, eine Luftpumpe, kleines Werkzeug, komplettes Verbandszeug, Wind- und Regenschutz, eine eventuelle Reservebekleidung und ein Notgroschen sollten sich in deinem Rucksack befinden. Immer mit Helm fahren! Bei Stürzen kann ein Helm Kopfverletzungen verhindern und sogar Leben retten. Protektoren können dich auch vor Verletzungen schützen. Handschuhe und Brille schützen deine Hände und Augen. Karte oder GPS sind wertvolle Orientierungshilfen.
Tempo kontrollieren
Passe deine Geschwindigkeit der jeweiligen Situation an. Fahre aufmerksam und bremsbereit, da du jederzeit auf unerwartete Hindernisse vorbereitet sein musst. Unübersichtliche Kurven sind besonders gefährlich. Fahr- und Bremstechniken lernst du bei unserem Technik-Training. Nimm Rücksicht auf Fußgänger, indem du dein Kommen frühzeitig ankündigst und dein Tempo reduzierst. Halte nötigenfalls an.
Keine Spuren hinterlassen
Durch kontrolliertes Bremsen, das die Räder nicht blockiert, verhinderst du Bodenerosion und Wegeschäden. Wir sind zu Gast in der Natur, daher vermeide Lärm und nimm deinen Abfall mit.
Rücksicht auf Tiere
Pflanzen und Tiere im Gebirge sind besonders empfindlich. Die Dämmerungsphase ist für Wildtiere die Zeit der Nahrungsaufnahme. Fahre daher bei Tageslicht, um Störungen zu vermeiden. Nähere dich Tieren im Schritttempo und vermeide auch ihnen zu Liebe Lärm. Dieser bedeutet für sie unnötigen Stress und vertreibt sie aus ihrem natürlichen Lebensraum. Halte bitte Gitter und Weidetore geschlossen.
